По своему опыту — время от времени повышающемуся сахару в крови, болях в спине, головных болях я научилась бороться с ними. И хочу поделиться с вами со всеми. С утра натощак пью хотя бы полстакана воды — так запускаются в работу все органы. В течение дня пью много воды — она смывает сахар в крови. Стараюсь ходить пешком хотя бы 1 км, а врачи рекомендуют ходить по 3 км в день. От пешей прогулки хорошо начинают работать легкие, сердце, ноги перестают болеть. От болей в спине надо делать гимнастику хотя бы через день, носить рюкзак (отказаться от сумок на две руки) и ходить пешком. Я прокручиваю шею по 10 раз в разные стороны, делаю движения таза, как будто прокручиваю обруч (и обруч тоже хорошо помогает), отжимаю пресс, лежа на спине и стараясь поднять лопатки спины… Надо завести огород и посадить хотя бы зелень, ягоды, потом полоть — это хорошая, незаменимая гимнастика телу, после этого оно еще долго служит на радость. Если после посадки спина заболела, я хлещу ее крапивой — такая крапивотерапия, и спина надолго перестает болеть.
Так мне хочется, чтоб вы не болели и радовались своему телу, гуляли бы по дороге и дышали свежим воздухом!